quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Use os sucos a seu favor


Aqui no blog eu sempre falo sobre os benefícios das frutas e dos sucos naturais. Além de hidratarem o corpo, eles podem trazer outros benefícios, como aliviar a TPM e o estresse, melhorar a prisão de ventre, etc. Veja algumas receitas de sucos e aproveite as dicas:

Para a prisão de ventre

½ copo de suco de laranja
½ copo de suco de limão
3 ameixas pretas secas
1 fatia de mamão
1 colher de sobremesa de linhaça

Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive a linhaça, que deve ser triturada na hora.

Para melhorar a memória

1 morango
1 fatia de mamão
1 copo de suco de laranja
1 colher de sementes de abóbora
1 noz

Bata no liquidificador e não coe. As fibras são importantes para a digestão.

Contra a TPM

1 copo de leite de soja (prefira os não adoçados)
1 banana
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de café de levedura de cerveja
1 colher de sopa de gergelim

Contra o estresse

1 maracujá
2 morangos
1 talo de alface
1 copo de iogurte desnatado
1 castanha-do-pará

Bata no liquidificador e se quiser adicione gelo picado


E lembre-se: o melhor é beber os sucos sem açúcar. Mas se ainda assim você quiser adoçar, prefira o mel ou açúcar mascavo em pouca quantidade.

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